Joga

JOGA – powszechnie mówi się, że jest treningiem ciała i umysłu. Koncentrowanie się na wykonywaniu poszczególnych asan usprawnia, wzmacnia i rozciąga ciało, ale uczy też koncentracji i spokoju umysłu. Jest metodą mającą korzystny wpływ na samopoczucie i samodyscyplinę. Potwierdzają to badania naukowe dotyczące zarówno zdrowia organizmu, jak i psychiki człowieka. Bardzo ważnym elementem praktyki jogi jest nauka właściwego oddychania i koncentracji na oddechu. Joga niweluje problemy z kręgosłupem, pomaga utrzymać zdrową i piękną sylwetkę, pomaga również w przełamywaniu słabości i ograniczeń, które często są głównie w naszych głowach. Jak najlepiej sprawdzić wpływ jogi na samopoczucie fizyczne i emocjonalne? Przyjść na zajęcia i doświadczyć tej metody pracy z ciałem i umysłem.

Prowadzenie: Anna Dzięciołowska, członkini Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Praktykuje od 12 lat. Z wykształcenia psycholog.

Termin zajęć: Wtorki i piątki: godzina 19:00-20:00.

Opłata miesięczna: zajęcia 1 raz w tygodniu – 90 zł, 2 razy w tygodniu – 140 zł, wejście jednorazowe – 30 zł.

 

 

Fot. freepik.com